Sprawdź, jakie właściwości lecznicze ma Lizyna!

Lizyna – co to jest?
Lizyna jest aminokwasem egzogennym, co oznacza, że organizm sam go nie produkuje, ale potrzebuje dostarczonego z zewnątrz wraz z dietą. Należy też do grupy 20 aminokwasów białkowych, najbardziej rozpowszechnionych na Ziemi. Jej nazwa pochodzi od greckiego słowa „lysis” i oznacza „rozpuszczenie”. W pożywieniu lizyna występuje w warzywach, mięsie drobiowym, drożdżach, rybach i mleku.

Lizyna – rola w organizmie
Lizyna bierze udział w budowaniu białek głównie w kościach i mięśniach, dlatego jest bardzo ważna w okresie rozwoju i wzrostu organizmu. Ten aminokwas uczestniczy w tworzeniu kolagenu – głównego białka wchodzącego w skład tkanki łącznej. To oznacza, że lizyna działa bardzo korzystnie wszędzie tam, gdzie naturalnie on się znajduje, czyli w chrząstce, skórze, ścianach naczyń krwionośnych i kościach, nadając im odpowiednią strukturę, sprężystość i elastyczność.

Lizyna pełni istotną rolę w produkcji enzymów, przeciwciał i hormonów. Wspomaga wchłanianie wapnia, tym samym ułatwiając koncentrację. Uczestniczy w procesach odbudowy tkanek, dlatego jest zalecana osobom ciężko pracującym fizycznie i narażonym na stres. Dzięki tej właściwości jest używana przez sportowców, szczególnie gdy doznają kontuzji. Przyczynia się do przyrostu masy mięśniowej.

Jako że uczestniczy w powstawaniu przeciwciał, łagodzi objawy grypy i przeziębienia. Jest skuteczna w walce z opryszczką – aby jej unikać, trzeba na bieżąco uzupełniać ilość lizyny w organizmie i wystrzegać się produktów bogatych w argininę – aminokwas, który jest konieczny do przenoszenia się wirusa. Są to: czekolada, żelatyna, płatki owsiane, produkty pszeniczne.

Lizyna pełni ważną funkcję w procesie tworzenia l-karnityny, która uczestniczy w metabolizmie tłuszczów, w produkcji energii i reguluje pracę mięśni. Niedobór lizyny przyczynia się do powstawania opryszczki, anemii i wypadania włosów. Niewystarczająca ilość tego aminokwasu w organizmie powoduje uczucie ciągłego zmęczenia, rozdrażnienia i apatii.


31.40 zł
Sprawdź, jakie właściwości lecznicze ma Lizyna!